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为什么干果必须放在盘子上?_

标题:为什么干果必须放在盘子上? 干果对你的健康有好处。尽管如此,你不必吃太多。每天只有一小部分是一个很好的措施。您可以在网上杂货店购买不同类型的干果。 干果对你的健康有好处。尽管如此,你不必吃太多。每天只有一小部分是一个很好的措施。您可以在网上杂货店购买不同类型的干果。 干果的好处 千百年前,干果已经成为我们祖先的盘子。他们受欢迎的原因不难理解。印度及其炎热的气候条件在水果出现在树上的时间相对较短。我们的祖先发现,当天气不利于在树上培育它们时,其中一些果实可以干燥并在稍后进食。有几种干果可供选择,所有这些都对你的健康和你的家人有一些很好信博娱乐平台的特性。这些也充满了能量,可以用它们作为高卡路里的小吃。其中一些富含铁质,是您体重管理问题的理想答案。现在您可以在线购买干果。其中一些在诺伊达在线食品杂货店提供的产品包括腰果,葡萄干或西兰花以及西梅。 干果为什么健康? 干果健康的主要原因是,一旦这些水果干燥,它们的营养成分就会集中。同时它们内部的能量增加6-10倍。他们善良的另一个主要原因是,在寒冷的月份里,这些干果被用来加热我们的身体并为它提供保护。在训练中的运动员使用这些来快速补充他们的能量水平,特别是在经过严格的锻炼之后。在国外的大多数国家,干果的最大消费是李子和无花果,除了信博娱乐苹果和梨,杏,葡萄以及菠萝和日期。一般来说,干果?是镁和钾的仓库。平均只有100克干果含有600-800毫克钾,而干杏含有多达1370.10毫克,干香蕉可能含有更多,甚至多达1490毫克。干果是铁的丰富来源,是一种完美的抗氧化剂,除β-胡萝卜素外还含有维生素C和E。 梅子是减肥和高血压的理想选择 根据大学心理学,健康与社会研究所的研究,每天吃西梅的肥胖在12周内就会损失2公斤左右。这些干果是极好的能量来源,但由于消化需要相当长的一段时间,所以人仍然饱满。既然它也充满纤维,这是能够帮助你抵抗肥胖的另一个原因。它也控制高血压,因为100克李信博娱乐子含有745毫克钾。它治疗肝炎和骨质疏松症,改善心脏健康,降低胆固醇,对糖尿病患者有益。 葡萄干对你的健康有益 由于葡萄干含有丰富的天然糖,葡萄干可以作为能量促进剂。因此,只要你觉得自己很低,他们就能给你提供能量。葡萄干含有大约130卡路里的热量,每1/4杯部分含有31克碳水化合物。它们含有膳食纤维,对于那些患有便秘的人来说是极好的。根据营养评论,每1000卡路里消耗14克膳食纤维。当你服用2000卡路里的饮食时,每天可以达到28克。一杯1/4的葡萄干会为你提供约2克的膳食纤维。如果你每天吃葡萄干,那么你将能够满足你的要求,对于生育年龄的妇女,每日服用50毫克和18毫克的男性和女性每天服用8毫克铁。